Modernes-Stressmanagement – durch Lachen und Entspannung

 

-Gesundheitsprävention und Teambildung mit Freude und Humor-

 

 

 

„Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag“. Charlie Chaplin

 

Wieso ein LACH und ENTSPANNUNG Seminar?

 

Lachen und Humor im Job sind motivierend für MitarbeiterInnen und somit Stress abbauend. Weil Lachen ansteckend ist, ermöglicht ein Lachtraining dem Einzelnen, es auch weiter zu geben in Gesellschaft und Familie. Nichts verbindet und harmonisiert Menschen mehr als ein gemeinsames Lachen. Anstehende Probleme und soziale Ängste können dadurch besser und leichter verarbeitet werden. Wer gut gelaunt arbeitet, ist wesentlich engagierter und produktiver. Wo Lachen und Freude zur Unternehmenskultur gehören, können viele von den positiven Auswirkungen profitieren. Das gilt für alle Ebenen und Geschäftsbereiche. Das Lachtraining in Firmen und Institutionen ist somit eine der effizientesten, wirtschaftlichsten, zeitsparendsten sowie am leichtesten zu praktizierenden Formen der Gesundheitsvorsorge, Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe.

 

 

 

Was ist das Ziel und was ist der Effekt?

 

Gesunde, bestens gelaunte und strahlende MitarbeiterInnen und Führungskräfte sind der Motor eines gut laufenden Unternehmens. Die Lacheinheiten heben die Motivation, fördern die Kreativität, unterstützen das soziale Gemeinschaftsgefühl und entschärfen kritische Situationen. Mit dieser positiven Einstellung entsteht ein gesundes Betriebsklima und der Krankenstand wird gesenkt.

 

„Lachende Unternehmen haben die Nase vorn“, behauptet Anne Schüller in ihrem Bestseller „Kundennähe in der Chefetage“. Das Buch beschreibt realistisch, welche großen Vorteile Firmen haben, die eine Wohlfühlkultur des Lachens praktizieren.

 

Die dänische Computerfirma „Four Seasons“ schaffte es innerhalb eines einzigen Jahres, in dem wöchentlich Lachyoga praktiziert wurde, den Stresslevel ihrer MitarbeiterInnen um 75% zu reduzieren, während ihre Umsatzzahlen um 40% gestiegen sind

 

 

Wissenschaftliche Studien zum Thema “Lachen ist gesund“
Forscherinnen am Universitätsklinikum Jena konnten im Jahre 2022 in einer Metastudie wissenschaftlich bestätigen, wie gesund das Lachen ist. Die damals veröffentlichte Auswertung von 45 Studien aus den vergangenen 30 Jahren und aus 14 Ländern, mit insgesamt mehr als 2.500 Personen zeigte deutlich die Wirkung von verschiedenen Lachmethoden auf die Testgruppen. Die Studie ergab positive Effekte sowohl für physiologische Parameter als auch für die körperliche und seelische Gesundheit.

 

 

 

Was beinhaltet ein LACH und ENTSPANNUNG Seminar?

 

Lachyoga Sequenzen mit Atemübungen * Humortraining * Alle Sinne wachrütteln * Klarer Kopf und Platz für neue Visionen * Was ist Glück? * Sinneswahrnehmung * Spaß oder Freude? * Entspannungstechniken * Humorvolle Kommunikation * Schulung der Achtsamkeit

 

Positive Auswirkungen

 

Wussten Sie, dass unser Gehirn nicht zwischen einem gespielten und einem echten Lachen unterscheiden kann? Somit sind in beiden Fällen die psychologischen und physiologischen Wirkungen gleichermaßen vorhanden. Negatives Denken und lähmende Emotionen zehren an unserer Energie und verbrauchen unnötig viel Kraft.

 

Wenn wir aber eine vertiefte Atmung beim Lachen praktizieren, profitiert unser Körper samt Gehirn durch eine extra Portion Sauerstoff. Das Lächeln wird zu einem intensiven Lachen – die Wirkung auf den Körper lässt sich mit dem Ausüben vom Sport vergleichen. Ein zehnminutiges Lachprogramm bewirkt so viel wie eine halbe Stunde Rudern.

 

 

 

Was wird bewirkt?

 

* Stresshormone (Adrenalin, Cortisol etc.) werden abgebaut

 

* das Herzkreislauf-System wird angeregt

 

* Endorphine (Glückshormone) im Gehirn werden freigesetzt

 

* die Stimmung wird gehoben mit Gute-Laune Garantie

 

* positive Gefühle werden gesteigert, negative Gefühle verschwinden

 

* das Immunsystem wird nachhaltig gestärkt und der Blutdruck gesenkt

 

* die Emotionale Intelligenz steigert sich und das soziale Miteinander wird gefördert

 

 

 

Was kann das Lachtraining noch?

 

Das Lach-Training regt vor allem die rechte Gehirnhälfte an, die für kreatives Denken zuständig ist. So entstehen neue Herangehensweisen und Ansätze für innovative Problemlösungen. Es lockern sich beim Lachen somit nicht nur die Gesichtszüge, sondern auch eingefahrene Gedankenschemas.

 

Die Vorteile für ihr Unternehmen: Sie profitieren von MitarbeiterInnen, die körperlich gesund, geistig flexibel, hochmotiviert sowie lösungsorientiert arbeiten und dem Unternehmen verbunden bleiben. Arbeit macht wieder mehr Spass und wohlgelaunte MitarbeiteInnen erzielen eine optimierte Arbeitsqualität. Das wirkt sich wiederum positiv auf den Geschäftserfolg aus und überträgt sich bis hin zu Ihren Kunden.

 

 

 

Der Nutzen für Ihr Unternehmen

 

Der Gesundheitszustand ihrer MitarbeiterInnen durch Stressbewältigung bessert sich, es entstehen weniger Krankheitsausfälle, Kosten werden eingespart. Es wächst unter Kollegen ein neuer Teamgeist und das Betriebsklima verbessert sich spürbar.

 

 

 

Entspannungstraining durch Lachen

 

Beim Lachen werden über 80 Muskeln in Bewegung gesetzt: vom Jochbeinmuskel im Gesicht bis zum Zwerchfell. Eine Turbo-Entspannungsart für Geist und Körper.

 

Somit wird Flexibilität und Kreativität gestärkt, eine positive Grundhaltung entwickelt sich, die neu gewonnenen Leistungs- und Motivationsbereitschaft sorgen für eine gute Arbeitsatmosphäre.

 

 

 

 

Buchen sie mich:

 

Seminare für eine mitreißende Lach- und Humorkultur, Teambuilding, Resilienz und Gesundheitsprophylaxe

 

für ein Tages- oder Wochenendseminar, an einem Vormittag, Nachmittag oder am Abend. Ich biete ein individuelles Konzept, um Ihre Gesundheitstage, Kick Off Events, Kongresse, Tagungen, Jubiläen, Firmenmeetings, Tage der offenen Tür oder Motivationsveranstaltungen für MitarbeiterInnen etc. sehr wirkungsvoll mit einem Lachtraining zu beleben. Erleben Sie, wie ein anfängliches Lächeln ein kräftiges Lachen wird und viele Glückshormone ausgeschüttet werden.

 

Vorträge

 

Impulsreferat zu den Themen: „Lachn is xund!“ oder „Lachyoga, Lebenslust statt Alltagsfrust“ mit leichten, praktischen Übungen.

 

 

 

Seminarort und Raum: gerne in Ihren Räumlichkeiten möglich oder einem Ort Ihrer Wahl, sowohl als Inhouse Seminare oder Outdoor Events (z. B. Lachwanderungen).

 

 

 

Teilnehmerzahl: mind. 8 Personen, max. 30 Personen

 

 

 

Konnte ich Ihr Interesse wecken?

 

Für Rückfragen und eine detaillierte Planung stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Sie können mich unter 08623 – 985 1065 oder E-Mail: Robert.S.Meisner@t-online.de erreichen.

 

 

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Robert Meisner, Lachyoga Trainer/Lehrer, Gesundheitspraktiker BfG

 

Im Jahr 2011 entdeckte ich die wunderbare Welt des Lachyogas und machte die Ausbildung zum Lachyoga Leiter.

 

2013 folgte die Weiterbildung zum Lachyoga Lehrer beim Gründer, dem erfahrener indischen Arzt Dr. Madan Kataria und seiner Frau Madhuri, die Yogalehrerin ist.

 

Seitdem habe ich erfolgreich dutzende Lachclubs in Bayern, Österreich und Rumänien gegründet und aufgebaut.

 

 

 

Von 1992 bis 2023 im Gesundheitswesen als Krankenpfleger tätig. Ab Januar 2024 Neubeginn als Quartiersmanager für Senioren in einer oberbayerischen Gemeinde.

 

Seit 1997 Gesundheitspraktiker BfG in der Deutschen Gesellschaft für alternative Medizin mit den Schwerpunkten: Entspannung/Vitalität und Persönlichkeitsbildung/ Selbsterfahrung.

 

 

 

Referenzen:

 

Biogena Freilassing, Malteser Straubing, Bayernwelle Südost, Ruperti Werkstätte Altötting, KFO Traunreut, Landesverband “Urlaub auf dem Bauernhof in Bayern“ e.V: OG Rupertiwinkel/ BGL, Diakonisches Werk Burghausen.