Yoga prin ras (Hasya Yoga, Laughter Yoga):

• este un sistem nou si vesel de antrenament care se extinde foarte rapid pe intregul pamant.
• Conceptul pe care se bazeaza este faptul ca omul poate sa rada fara motiv, neavind nevoie de glume, umor sau filme comice.
• La inceput se rade ca exercitiu, din care rezulta la urma un ras spontan si liber. Aceasta se imtimpla prin contactul vizual cu ceilalti membri ai grupei si un comportament natural- jucaus ca din timpurile copilariei noastre.
• Denumirea de Yoga rasului vine de la technici de respiratie din Pranayama Yoga, tehnici ce inbunatatesc transportul de oxigen la creier si in intregul nostru corp.
• Exista cercetari stiintifice care atesta faptul ca corpul nostru nu poate deosebi intre un ras simulat si unul natural. Asa ca noi profitam in ambele cazuri – fiziologic si psihologic. Deoarece rasul este benefic pentru noi cind radem cu tot corpul – deci daca diafragma vibreaza- producem schimbari pozitive la nivel corporal, mental si emotional.
• Yoga rasului a fost infiintata de medicul indian Dr. Madan Kataria cu numai 5 persoane intr-un parc in  Mumbai (fostul Bombay). Astazi exista peste 6.000 de cluburi de ras in peste 100 de tari ale lumii.

RASUL URSILOR

De ce rasul ursilor?

Rasul- ursilor este un exercitiu vesel din programul de Yoga rasului, la care doua persoane isi freaca reciproc spinarea si rad impreuna. Acest exercitiu ne intareste coloana vertebrala, activeaza unele meridiane si puncte energetice si inlatura angoase sociale.

Programul Rasul – Ursilor ne ofera pe langa exercitiile de Yoga rasului in combinatie cu exercitii de respiratie yogina si secvente vesele de impro-teatru, pantomima, dans (de la meditativ pana la dezlanzuit), cantece (de pe vremea copilariei noastre)...tot ceea ce ne face placere si ne aduce bucurie.

Hoho - hahaha...! Cea mai buna profilaxa de burnout si depresie!

Intr-un basm modern sant ursii razatori persoane foarte vesele care rad, rad si iara rad. Pana intr-o zi cand Bosnickel, un vrajitor rau de suflet, le rapeste rasul si din acel moment ei sant numai pe plans, plans si iara plans. Pad Panda si prietenul sau Muffel le ajuta ursuletior sa iasa din situatia asta desperata. Are povestea un Happy- End?

In incheiere mai avem o reteta Rasul Ursilor pentru cei “dulci”:

Pudinca Rasul-Ursilor – ca. 4 portii

1 pachetel de pudinca cu miros de vanilie

2 linguri de zahar (40 g)

500 ml lapte

...si sirop de ciocolata ca decoratie

Pofta buna!